روتین مراقبت از پوست در تابستان: نکاتی که پوست شما را نجات می‌دهد
تابستان فصل گرما، آفتاب و تعریق بیشتر است. اگرچه این فصل برای تفریح و آفتاب گرفتن عالی است، اما برای پوست می‌تواند چالش‌هایی جدی ایجاد کند. در این مقاله از زیبامون به بررسی نکات مهم و کاربردی برای روتین مراقبت از پوست در تابستان می‌پردازیم تا پوستی شاداب، سالم و درخشان داشته باشید.
1. پاکسازی دوبار در روز
در تابستان به دلیل تعریق و افزایش چربی پوست، پاکسازی روزانه اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. صبح و شب صورت خود را با یک شوینده‌ی ملایم و مناسب نوع پوست خود بشویید. این کار به جلوگیری از جوش و بسته شدن منافذ کمک می‌کند.
👉 اگر با نوع پوست خود آشنا نیستید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله انواع پوست و روش تشخیص آن را مطالعه کنید.
2. استفاده از ضدآفتاب فراموش نشود
یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت پوستی در تابستان استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب است. حتی در روزهای ابری یا داخل ماشین نیز اشعه UV به پوست آسیب می‌رساند.
✅ پیشنهاد: ضدآفتاب را هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار تمدید کنید، مخصوصاً اگر تعریق یا شنا کرده‌اید.
برای آشنایی با بهترین ضدآفتاب‌ها، مقاله بهترین ضد آفتاب‌های سال را بخوانید.
3. آبرسانی به پوست
گرمای تابستان باعث از دست رفتن آب بدن و خشکی پوست می‌شود. استفاده از آبرسان‌ها و کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا آلوئه‌ورا به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
💧 نکته: نوشیدن آب کافی نیز نقش کلیدی در آبرسانی پوست دارد.
4. استفاده کمتر از لوازم آرایش سنگین
در تابستان، آرایش سنگین می‌تواند منافذ پوست را ببندد و باعث ایجاد جوش شود. بهتر است از محصولات سبک و غیرکومدوژنیک استفاده کنید.
🎯 کرم‌های رنگی سبک یا بی‌بی‌کرم‌ها جایگزین مناسبی برای کرم‌پودر در روزهای گرم هستند.
5. لایه‌برداری ملایم هفته‌ای یکبار
با توجه به تعریق زیاد در تابستان، تجمع سلول‌های مرده بیشتر می‌شود. لایه‌برداری ملایم هفته‌ای یک بار با اسکراب‌های طبیعی یا محصولات دارای AHA/BHA به شفافیت پوست کمک می‌کند.
🛑 توجه: از لایه‌برداری بیش از حد بپرهیزید چون پوست را تحریک‌پذیر و حساس می‌کند.
6. استفاده از ماسک‌های طبیعی
ماسک‌های خانگی مثل ماسک خیار، آلوئه‌ورا یا ماست، تسکین‌دهنده و خنک‌کننده پوست هستند. این ماسک‌ها باعث کاهش التهاب، قرمزی و خستگی پوست می‌شوند.
برای ایده‌های بیشتر، مقاله ماسک‌های طبیعی برای پوست صورت را از دست ندهید.
7. تغذیه مناسب
پوست سالم از درون شروع می‌شود. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، ویتامین C و E، و پرهیز از غذاهای چرب و فرآوری‌شده باعث حفظ شادابی پوست می‌شود.
🍉 میوه‌هایی مانند هندوانه، خیار و آناناس برای تابستان بسیار مناسب هستند.
8. محافظت از لب‌ها و دور چشم
لب‌ها و پوست اطراف چشم بسیار حساس‌اند. استفاده از بالم لب با SPF و عینک آفتابی با محافظ UV، برای جلوگیری از پیری زودرس ضروری است.
😎 همیشه از عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید.
9. پوشش مناسب و فیزیکی
استفاده از کلاه لبه‌دار، روسری نخی و لباس‌های سبک با رنگ روشن می‌تواند از تماس مستقیم نور خورشید با پوست جلوگیری کند.
10. به پوست خود گوش دهید!
هر پوستی منحصر به فرد است. در تابستان ممکن است پوست شما نسبت به محصولات خاصی حساس‌تر شود. اگر قرمزی، خارش یا التهاب مشاهده کردید، استفاده از آن محصول را متوقف کنید.
جمع‌بندی
تابستان می‌تواند فصل زیبایی برای پوست شما باشد، به شرطی که با روتین درست به استقبالش بروید. با رعایت این ۱۰ نکته ساده اما مؤثر، نه تنها از آسیب‌های رایج جلوگیری می‌کنید بلکه سلامت و درخشندگی طبیعی پوست‌تان را حفظ خواهید کرد.
📎 همچنین حتماً به صفحه مراقبت پوستی در زیبامون سر بزنید تا جدیدترین مقالات تخصصی در این حوزه را مطالعه کنید.
با زیبامون، زیباتر بمانید!